Ekspert radzi, jak ją rozpoznać i rozwijać.
To jedna z najbardziej niedocenianych oznak zdrowego i stabilnego związku / collage by My, photo by depositphotos.com
Psychologowie zidentyfikowali jeden sygnał, który jest najsilniejszym predyktorem udanych relacji, ale może być dość trudny do zauważenia. Powiedział o tym ekspert ds. związków z tytułem magistra nauk społecznych Baia Vose, pisze CNBC Make It’s.
„Jedną z najbardziej niedocenianych oznak zdrowego i stabilnego związku jest koncepcja zwana „wzajemnym wpływem”” – powiedziała.
Termin ten został wymyślony przez małżeństwo psychologów Johna i Julie Gottmanów.
„Wzajemny wpływ odnosi się do gotowości, by pozwolić potrzebom, słabościom i poglądom partnera wpłynąć na siebie, a nawet zmienić coś w swoim zachowaniu. Ta cecha zwykle pojawia się tylko w czasach napięcia lub niezgody, a nie w czasach harmonii. Na początku związku wszyscy zwykle zachowują się jak najlepiej i z tego powodu ten cenny „zielony sygnał” jest trudny do zauważenia”. – dodaje ekspert.
Wyjaśniła, jak go rozpoznać i rozwinąć w swoim związku:
Czym jest wzajemny wpływ. W badaniu z 2020 r. psychologowie obserwowali prawie 320 par i odkryli, że kiedy oboje partnerzy czują, że ich opinie naprawdę mają znaczenie i mogą faktycznie wpływać na drugą osobę, jakość związku pozostaje wysoka, a bezpieczeństwo emocjonalne pogłębia się z biegiem lat. Kiedy oboje partnerzy czują się pod wzajemnym wpływem, psychologowie zauważyli, że związek nie tylko wydaje się bardziej sprawiedliwy, ale w rzeczywistości staje się bardziej stabilny i kochający.
Jak wzajemny wpływ przejawia się w praktyce. Wzajemny wpływ nie polega na rezygnacji z własnej tożsamości lub odłożeniu na bok własnych potrzeb w celu zachowania pokoju. Prawdziwa otwartość polega na zachowaniu własnych wartości przy jednoczesnym pozostawieniu miejsca na doświadczenia partnera, zwłaszcza gdy wasze poglądy są rozbieżne. Tworzycie wspólne życie, w którym zdanie każdego ma znaczenie.
Czytaj także:
Jak rozwijać wzajemny wpływ w relacjach. Co tydzień świadomie rób jeden krok naprzód, który jest ważny dla twojego partnera. Może to być zmiana nawyku lub uwzględnienie jego preferencji. W ten sposób pokazujesz partnerowi, że jego opinia jest wysłuchiwana. Podczas konfliktu warto zapytać: „Czego mi brakuje, co pomogłoby mi lepiej zrozumieć sytję?”. To pytanie jest rozbrajające, pokazując, że nie walczysz o rację, ale o zrozumienie partnera.
„Te małe gesty mogą wydawać się nieistotne z zewnątrz, ale z czasem tworzą poczucie bycia branym pod uwagę, słuchanym i cenionym za swój wkład. To właśnie w takich okolicznościach pojawia się prawdziwa intymność – coś, co odróżnia pary, które po prostu istnieją obok siebie, od tych, które stale się do siebie zbliżają” – stwierdził ekspert.
Wcześniej psycholog powiedział nam, jak zrozumieć, że ktoś „kradnie” naszą energię.
