Ludzie są zalewani poradami dotyczącymi związków, które rzadko działają lub faktycznie pomagają uczynić miłość silną.
Psychologowie podpowiadają, jak wzmocnić relacje w parze / fot. pixabay.com
Jedną z najbardziej niedocenianych oznak zdrowego i stabilnego związku jest koncepcja „wzajemnego wpływu”.
Do takiego wniosku doszli psychologowie rodzinni John i Julie Gottman, pisze CNBC. Uważają oni, że koncepcja wzajemnego wpływu oznacza, że jesteś gotów pozwolić, aby potrzeby, słabości i poglądy twojego partnera kształtowały cię, a nawet zmieniały coś w twoim zachowaniu.
Ta cecha zwykle przejawia się tylko w chwilach napięcia lub niezgody, a nie w chwilach harmonii. Psychologowie zauważyli, że na początku związku wszyscy zwykle zachowują się jak najlepiej, więc ta cenna zielona flaga jest trudna do zauważenia.
Specjalista powiedział, jak ją rozpoznać i rozwinąć w swoim związku.
Jak wygląda wzajemny wpływ
W badaniu psychologowie obserwowali prawie 320 par i odkryli, że gdy oboje partnerzy czuli, że ich głos naprawdę ma znaczenie i mogą naprawdę wpływać na drugą osobę, jakość relacji pozostała wysoka, a bezpieczeństwo emocjonalne wzrosło na przestrzeni lat.
Pary, które zignorowały tę dynamikę, doświadczyły stagnacji i stały się coraz bardziej niepewne, a ich satysfakcja ze związku spadła.
Czytaj także:
Kiedy oboje partnerzy doświadczają wzajemnego wpływu, psychologowie odkryli, że związki nie tylko wydają się bardziej sprawiedliwe, ale także bardziej stabilne i pełne miłości. Ludzie mniej martwią się o swoje zobowiązania, a drobne konflikty rzadziej przeradzają się w kłótnie.
Jak wzajemny wpływ wygląda w praktyce
Odkładanie telefonu, gdy partner mówi: „Musisz mnie naprawdę wysłuchać”.
Wybieranie innej trasy podczas podróży, ponieważ twój partner martwi się o korki, nawet jeśli uważasz, że twoja droga jest szybsza.
Podjęcie decyzji o spędzeniu świąt z rodziną po usłyszeniu, jak wiele to dla niego znaczy, mimo że wasze tradycje zawsze były inne.
Odłożenie pracy zaplanowanej na wieczór, ponieważ partner prosi o pomoc.
Akceptowanie jego uwag na temat sposobu mówienia podczas nieporozumień i podejmowanie decyzji o zmianie tonu lub słów, nie dlatego, że musisz, ale dlatego, że chcesz, aby czuł się bezpieczniej i bliżej ciebie.
Wzajemny wpływ nie polega na rezygnacji z indywidności w związku lub odkładaniu tego, czego potrzebujesz, w celu zachowania pokoju. Prawdziwa otwartość oznacza zachowanie własnych wartości, ale zrobienie miejsca na doświadczenie partnera, zwłaszcza gdy się z nim nie zgadzasz. Tworzysz wspólne życie, w którym twoje głosy mają znaczenie.
Jak rozwijać wzajemny wpływ w związkach
Każdego tygodnia świadomie rób ustępstwa, o których wiesz, że są ważne dla twojego partnera. Może to być twój nawyk lub dostosowanie się do jego preferencji. W ten sposób pokażesz partnerowi, że go słyszysz.
Spróbuj wybrać jego restaurację, idź trasą, którą sugeruje. Elastyczność w momentach o niskiej stawce znacznie ułatwia osiągnięcie tego samego celu w momentach o wysokiej stawce.
W chwilach konfliktu bardzo lubię też zadawać sobie pytanie: „Czego mi brakuje, co pomogłoby to wyjaśnić?”. To pytanie jest rozbrajające, ponieważ pokazuje, że nie walczysz o rację, ale o lepsze zrozumienie tego, co dzieje się w głowie twojego partnera.
Są to małe gesty, które z zewnątrz mogą wydawać się nieistotne, ale z czasem tworzą poczucie bycia branym pod uwagę, branym pod uwagę i pod wpływem, a to są właśnie warunki, w których rodzi się prawdziwa intymność. To właśnie odróżnia pary, które po prostu współistnieją, od tych, które nieustannie się do siebie zbliżają.
Więcej wiadomości na temat relacji rodzinnych
Wcześniej psychoterapeuta wymienił 7 głównych pytań, które pomogą wychować dziecko z sukcesem. Poradziła rodzicom, aby zastąpili pytanie o to, jak minął dzień w szkole, bardziej znaczącymi, które sprawią, że nawet ciche dzieci zaczną mówić.
