Młodzi ludzie decydują się na wieczorny prysznic w ciemnej łazience, aby zrelaksować się przed snem.
Lekarze twierdzą, że wieczorny prysznic w słabym oświetleniu pomaga się zrelaksować / fot. Pxhere
Jest dobra wiadomość dla zwolenników wieczornych pryszniców: można wziąć prysznic w ciemności, a wtedy będzie on kojący i nie zakłóci spokojnego snu. Jak donosi The Independent, w mediach społecznościowych rozwija się nowy trend, w którym ludzie dzielą się swoimi doświadczeniami związanymi z ciemnymi prysznicami.
Zamiast kąpać się wieczorem w jasnej wannie, młodzi ludzie zaczęli całkowicie wyłączać światło podczas kąpieli pod prysznicem po godzinie 17:00.
„To jedno z najbardziej uzdrawiających doświadczeń, jakie kiedykolwiek miałem. Prysznic w ciemności brzmi przerażająco i niebezpiecznie, ale zaufaj mi, nie docenisz tego, dopóki nie spróbujesz. Właśnie doświadczyłem uzdrawiającego doświadczenia poza ciałem” – zachwycał się jeden z użytkowników TikTok.
Porównała to do zabiegów spa i medytacji pod względem poczucia przytulności i komfortu.
Publikacja rozmawiała z lekarzem i konsultantem medycyny snu w Royal Brompton Hospital Ellie Hare. Powiedziała ona, że wzięcie ciepłego prysznica lub kąpieli przed snem może poprawić jakość snu i skrócić czas potrzebny na zaśnięcie. Dodała, że jest to prawdopodobnie spowodowane wpływem ciepłego prysznica na obniżenie temperatury ciała, która jest kluczowym sygnałem do rozpoczęcia snu.
„Branie prysznica przy słabym oświetleniu może również pomóc zasygnalizować organizmowi, że nadszedł czas na sen, ponieważ słabe światło jest sygnałem do uwolnienia jednego z kluczowych hormonów snu, melatoniny” – powiedziała lekarka.A korzyści na tym się nie kończą. Również branie prysznica w ciemności lub przy słabym oświetleniu może sprzyjać relaksacji poprzez świadome delektowanie się tym doświadczeniem. Może to naprawdę pomóc zrelaksować się i wyłączyć przed snem, co może również pomóc ludziom łatwiej zasnąć. Zwłaszcza jeśli używasz olejków eterycznych lub żeli pod prysznic o zapachu lawendy, włącz spokojną muzykę.
Bezpieczeństwo jest ważne
Warto zaznaczyć, że z łazienki należy usunąć wszystkie niebezpieczne przedmioty. Eliminuje to ryzyko upadku. Ponadto eksperci radzą, aby nie wyłączać całkowicie światła, aby nie przebywać w całkowitej ciemności. Można zapalić świeczkę lub włączyć alternatywne źródło słabego światła.
Korzyści z porannego i wieczornego prysznica
Dla przypomnienia, debata na temat najlepszego czasu na prysznic trwa od dawna. Wieczorny prysznic pomaga zmyć brud nagromadzony w ciągu dnia. Poranny prysznic może również pomóc oczyścić skórę z mikro-zabrudzeń, które gromadzą się w pościeli.
