Ciśnienie krwi i zdrowie serca zależą również od codziennych nawyków.
Ciśnienie krwi można kontrolować poprzez zmianę diety / fot. depositphotos.com
Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i udar mózgu. Chociaż leki pomagają, dieta, ćwiczenia, a nawet niektóre zioła i przyprawy mogą odgrywać ważną rolę w kontrolowaniu sytji.
Very Well Health odkryło, które przyprawy obniżają ciśnienie krwi.
Bazylia
Bazylia zawiera związki, które mogą pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Zawiera przeciwutleniacz o nazwie eugenol, który działa jako naturalny bloker kanału wapniowego.
Czosnek
Czosnek jest jednym z najbogatszych źródeł związków zawierających siarkę, w tym allicyny, która może pomóc rozluźnić naczynia krwionośne i promować zdrowy przepływ krwi. Niektóre badania wykazały nawet, że ekstrakt z czosnku może wpływać na ciśnienie krwi w podobny sposób jak niektóre leki.
Tymianek
Tymianek jest bogaty w kwas rozmarynowy, który wspomaga przepływ krwi, rozluźnia naczynia krwionośne, a nawet może zwalczać stany zapalne. Niektóre badania na zwierzętach wykazały nawet, że kwas rozmarynowy może blokować enzym konwertujący angiotensynę (ACE), znacznie obniżając ciśnienie krwi.
Pietruszka
Pietruszka jest dobrym źródłem witaminy C i karotenoidów, przeciwutleniaczy, które nadają roślinom ich kolor. Te przeciwutleniacze mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub „złego” cholesterolu, które są czynnikami ryzyka chorób serca.
Nasiona selera
Nasiona selera mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, działając jako blokery kanału wapniowego. Badania na ludziach wykazały obiecujące wyniki u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Seler jest również bogaty w błonnik, który jest ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowia serca i utrzymuje prawidłowy poziom ciśnienia krwi.
Imbir
Imbir może również działać w organizmie podobnie do blokera kanału wapniowego i inhibitora ACE w leczeniu różnych chorób. Może również promować zdrowe krążenie krwi, dlatego wiele osób próbuje stosować imbir w celu obniżenia ciśnienia krwi.
Cynamon
Niektóre badania na zwierzętach pokazują, że cynamon rozszerza i rozluźnia naczynia krwionośne, obniżając ciśnienie krwi. Badania na ludziach pokazują również, że regularne spożywanie cynamonu może pomóc w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi wraz z innymi metodami leczenia.
Wcześniej My napisał, czy możliwe jest picie kawy przy wysokim ciśnieniu krwi.
